Rafał Sępkowski
PERSONALNY
O mnie
Jestem absolwentem Wyższej Szkoły Kultury Fizycznej i Turystyki na kierunku Wychowanie fizyczne. Ukończyłem także Zarządzanie na Politechnice Warszawskiej oraz studia podyplomowe z zakresu Dietetyki i Żywienia Człowieka.
Ponadto jestem certyfikowanym trenerem personalnym, a także instruktorem samoobrony posiadającym międzynarodowe uprawnienia Polskiej Akademii Sportu. Swoje doświadczenie wzbogacam poprzez aktywne uczestniczenie w szkoleniach z zakresu dietetyki oraz różnorodnych metod treningowych. Zdobyłem certyfikat z zakresu FMS (Functional Movement Screen).
Rozległa wiedza pozwala mi wprowadzić w układanie treningu i diety wachlarz elementów mających na celu poprawę szeroko pojętej mobilności ciała. Jako czynny zawodnik MMA trenuję na co dzień w klubie WCA Fight Team Warszawa u boku czołowych polskich zawodników.

Trening personalny
Dobry trener personalny powinien być motywacją i wsparciem dla swoich Podopiecznych. Mając to na uwadze, jestem osobą wymagającą, która jednocześnie robi wszystko, aby zapewnić przyjazną atmosferę oraz kontakt oparty na zaufaniu.
Świadomość, odpowiedzialności trenera sprawia, że bezpieczeństwo podczas odbywanego treningu personalnego, a także unikanie błędów w trakcie aktywności są dla mnie kwestiami pierwszorzędnymi. Na dowód profesjonalnej opieki przed rozpoczęciem mojego wsparcia omówiony zostaje stan Twojego zdrowia, dotychczasowa aktywność fizyczna oraz sposób odżywiania.
Mając na uwadze wiedzę na temat ogólnej kondycji, pragnę rozpocząć wspólną pracę nad wspólnym sukcesem, do której Cię zapraszam.
Trening personalny na siłowni
Jest bardzo dobrym rozwiązaniem. Daje duże możliwości w planowaniu swojej aktywności fizycznej. Różnorodność dostępnych sprzętów stanowi szeroki wachlarz alternatyw sprzyjających urozmaiceniu ćwiczeń. Taka forma wysiłku, przy prawidłowym wykorzystaniu sprzętu do treningu funkcjonalnego, pod okiem specjalisty, doskonale kształtuje sylwetkę. Trening personalny, przy wykorzystaniu dostępnej bazy siłowni, jest okazją łatwych manipulacji w planie treningowym , co przekłada się na Twój stały progres.
Trening personalny u Klienta / outdoor
Ta forma współpracy zakłada dostosowanie planu treningowego do Twoich oczekiwań, z wykorzystaniem sprzętu, jakim dysponujesz w domu. Ponadto zapewnia profesjonalne doradztwo oraz pomoc w doborze sprzętu lub akcesoriów. Możemy również skorzystać ze sprzętu, który sam posiadam. Trening dostosowany zostanie do panujących u Ciebie warunków. W miarę możliwości, może być to trening zarówno funkcjonalny jak i oparty o naukę elementów sportów walki.
Trening w zaciszu domowym jest świetną alternatywą i często uzupełnieniem planu treningowego, wykonywanego na siłowni. Dobrze skonstruowany także wzmacnia i kształtuje nasze ciało.
Grupa od 2 do 4 osób.
Wolisz trenować z osobą towarzysząca bądź w małej grupie ? Nie ma problemu.
Ta forma treningu pozwoli przyjemnie i co najważniejsze efektywnie spędzić czas. Możliwy jest zarówno trening na siłowni, jak i trening sportów walki w klubie z odpowiednio dostosowanymi do tego warunkami.
Zapraszam na bezpłatne konsultacje gdzie omówimy wszystkie zagadnienia związane z rozpoczęciem naszej współpracy. Cennik treningów ustalany jest indywidualnie – oczywiście ten aspekt poruszymy na naszym pierwszym spotkaniu.

Referencje










Znajdź swoje miejsce
Zajęcia najczęściej prowadzę w siłowniach, które znajdziesz na mapie:
Warszawskie Centrum Atletyki – ul. Zofii Roesler 2
Aligatores Fight Club – ul. Nowogrodzka 50/54
SFC24 – ul. Wolska 19/25
Kamion Fitness Club – ul. Chodakowska 12
Możemy trenować w dowolnej, dogodnej dla Ciebie lokalizacji po wcześniejszym uzgodnieniu.